ГОРМОНАЛЬНОЕ РАСПИСАНИЕ
⠀
Как использовать природные ритмы, чтобы сохранять здоровье и молодость.
⠀
? При подъеме
до 6:00 утра вырабатывается СЕРОТОНИН — гормон счастья.
⠀
?
6:00 — поднимается уровень КОРТИЗОЛА — гормона, который готовит наш организм к активному бодрствованию!
Сейчас максимально включена логика. Самое время записать планы на день.
⠀
Выпивая 500 мл воды утром и делая зарядку, вымываются гормоны стресса.
⠀
? 7:00 — прекращает вырабатываться МЕЛАТОНИН, освобождая место половым гормонам.
Больше спать смысла нет, ценность дальнейшего сна = 0, а значит это пустая трата жизни.
⠀
?
8:00 — на арене половые гормоны. Они же стероиды — гормоны, формирующие наш мышечный каркас. Самое время для зарядки, гимнастики, спортзала и размножения!
⠀
? 10:00 – 14:00
пик ДГЭА — нейрогормона, отвечающего за память, внимание и запоминание. Лучшее время для умственной деятельности.
⠀
? 14:00 – 16:00
— почувствовав резкую сонливость в это время, не откажите себе в удовольствие поспать 20 минут! Это пик ГОРМОНА РОСТА — гормона красоты и вечной молодости. И, желательно, после этого сна разминка, т.к. гормон роста отвечает за количество мышечной ткани.
⠀
? С 17:00
начинает снижаться КОРТИЗОЛ. Принятие важных решений стоит отменить. Спорт противопоказан, т.к. питание мышц будет очень затруднительным.
⠀
? 21:00 —
начинает вырабатываться МЕЛАТОНИН. Снижается температура тела, нам хочется тепла и заботы от близких. Самое время для семейных обнимашек!
⠀
? 22:00 —
гипофиз выделяет опиоидные гормоны, обладающие наркотическим действием. Это ЭНДОРФИНЫ. Если заснете в это время, сон будет сопровождаться наиболее приятными ощущениями. Дневной стресс позади, организм готов к перезагрузке. Ценность сна с 22:00 до 4:00 максимальная.

⠀
?2:00 —
за работу принимается ГОРМОН РОСТА — гормон красоты и вечной молодости. Благодаря ему дети "летают во сне", а взрослые остаются молодыми, красивыми, с крепкими костями и качественной мускулатурой!
из инета

---