Осознанность и стресс
Один из главных инструментов Мастера – это осознанность.
Т.е. осознание самого себя. Осознание своих мыслей, чувств, эмоций. Осознание, что вы делаете, как и почему.
Осознанность – это постоянное присутствие в том, что вы делаете прямо сейчас… ни в прошлом, ни в туманном будущем, а именно здесь и сейчас.
Осознанность является ключом к решению многих проблем… ее используют в качестве рабочего инструмента при работе с негативными программами, при работе с теневыми аспектами, при работе с внутренним ребенком…
Поясню: у каждого из нас имеются автоматические (т.е. бессознательные) программы, которым мы привычно следуем. Большая часть из них родом из детства. Это своеобразный защитный механизм, выработанный ребенком с тем, чтобы избежать боли. Возможно, он уже устарел и не служит на благо самому человеку, но раз за разом включается в определенной ситуации… Метод «борьбы» с ним – осознанность. Осознание, что это за программа, как и когда она включается.
Как только программа осознана, при повторении ситуации человек оказывается перед ВЫБОРОМ: пойти по привычному маршруту или остановиться, отстраниться и с позиции наблюдателя, эмоционально не вовлеченного в саму ситуацию, принять решение действовать иначе.
Как показывает практика, большинству людей этого достаточно для того, чтобы произвести желаемые изменения в жизни… Большинству, но НЕ всем.
Кто-то постоянно раскачивается на качелях: сегодня я осознаю, я осознан, завтра – без раздумий следую бессознательным реакциям…
Почему так происходит? Что становится причиной переключения тумблера «осознанность/запрограммированная реакция»?
Ответ достаточно прост: уровень энергии человека.
При низком уровне энергии инстинкт выживания (самосохранения) человека получает сигнал «опасность» и берет бразды правления в свои руки!
Инстинкт выживания – это бессознательное стремление выжить любой ценой в случае опасности. В данном случае опасность – пониженный уровень энергии в организме.
Вот и складывается ситуация: человек много лет работает над собой, учится управлять своими эмоциями, достигает определенных успехов… а потом БАЦ! вновь наступает на старые грабли бессознательных реакций.
Что же так влияет на уровень энергии человека?
* тревога и беспокойство,
* стрессовая обстановка,
* перенапряжение на работе,
* неполноценное питание,
* алкоголь и наркотики,
* негативная самооценка,
* эмоциональные травмы,
* и т.д.
Можно шаг за шагом, этап за этапом прорабатывать каждый из этих пунктов… но есть путь, который лично мне кажется намного проще:
Повысить уровень энергии в организме, тем самым снизив уровень ответной реакции на «опасность».
В этом вам помогут следующие материалы на сайте:
Энергетическое банкротство
Энергетическая гимнастика
Работа с нисходящим - восходящим потоками
При полном или частичном использовании материалов сайта ссылка на Webinar.Ucoz.ru обязательна.
Т.е. осознание самого себя. Осознание своих мыслей, чувств, эмоций. Осознание, что вы делаете, как и почему.
Осознанность – это постоянное присутствие в том, что вы делаете прямо сейчас… ни в прошлом, ни в туманном будущем, а именно здесь и сейчас.
Осознанность является ключом к решению многих проблем… ее используют в качестве рабочего инструмента при работе с негативными программами, при работе с теневыми аспектами, при работе с внутренним ребенком…
Поясню: у каждого из нас имеются автоматические (т.е. бессознательные) программы, которым мы привычно следуем. Большая часть из них родом из детства. Это своеобразный защитный механизм, выработанный ребенком с тем, чтобы избежать боли. Возможно, он уже устарел и не служит на благо самому человеку, но раз за разом включается в определенной ситуации… Метод «борьбы» с ним – осознанность. Осознание, что это за программа, как и когда она включается.
Как только программа осознана, при повторении ситуации человек оказывается перед ВЫБОРОМ: пойти по привычному маршруту или остановиться, отстраниться и с позиции наблюдателя, эмоционально не вовлеченного в саму ситуацию, принять решение действовать иначе.
Как показывает практика, большинству людей этого достаточно для того, чтобы произвести желаемые изменения в жизни… Большинству, но НЕ всем.
Кто-то постоянно раскачивается на качелях: сегодня я осознаю, я осознан, завтра – без раздумий следую бессознательным реакциям…
Почему так происходит? Что становится причиной переключения тумблера «осознанность/запрограммированная реакция»?
Ответ достаточно прост: уровень энергии человека.
При низком уровне энергии инстинкт выживания (самосохранения) человека получает сигнал «опасность» и берет бразды правления в свои руки!
Инстинкт выживания – это бессознательное стремление выжить любой ценой в случае опасности. В данном случае опасность – пониженный уровень энергии в организме.
Вот и складывается ситуация: человек много лет работает над собой, учится управлять своими эмоциями, достигает определенных успехов… а потом БАЦ! вновь наступает на старые грабли бессознательных реакций.
Что же так влияет на уровень энергии человека?
* тревога и беспокойство,
* стрессовая обстановка,
* перенапряжение на работе,
* неполноценное питание,
* алкоголь и наркотики,
* негативная самооценка,
* эмоциональные травмы,
* и т.д.
Можно шаг за шагом, этап за этапом прорабатывать каждый из этих пунктов… но есть путь, который лично мне кажется намного проще:
Повысить уровень энергии в организме, тем самым снизив уровень ответной реакции на «опасность».
В этом вам помогут следующие материалы на сайте:
Энергетическое банкротство
Энергетическая гимнастика
Работа с нисходящим - восходящим потоками
При полном или частичном использовании материалов сайта ссылка на Webinar.Ucoz.ru обязательна.
