Раздражительность — это хороший пример того, как внутреннее состояние может перекосить слой своего мира и сразу включить маятники.
ПОШАГОВЫЙ РАЗБОР:
⚙️ Механизма появления раздражительности
1.
Триггер(то есть ощущаете что-то : обиду,боль,удивление ,непонимание,возмущение)
Что-то не совпало с ожиданиями (другой человек, ситуация, даже собственное действие).
Запускается программа контроля: «должно быть так, а не иначе».

2.
Мысль + образ себя
Мгновенно включается внутренний комментарий:
«Он/она/это неправильно» или «Так быть не должно».
Обычно рядом стоит образ себя -аспект требовательного,упрекающего,обвиняющегоЮ,обесценивающего тебя, родителя ,одного или обоих— «я знаю, как правильно», «я требую справедливости», «я не потерплю такого».
3.
Телесная реакция
Сжимается диафрагма,
челюсть, плечи.Может возникнуть блуждающая боль
Учащается дыхание или, наоборот, дыхание замирает.
В теле создаётся избыточное напряжение — это уже семена избыточного потенциала.

?СОЗДАНИЕ ИЗБЫТОЧНОГО ПОТЕНЦИАЛА ИЛИ КАК ИЗ МУХИ ДЕЛАЕТСЯ СЛОН
Избыточный потенциал по Зеланду — это когда ты придаёшь явлению чрезмерную значимость.
Раздражительность делает это автоматически:
Ты начинаешь подсвечивать раздражающий объект вниманием.
Энергия уходит в противостояние.
Слой мира получает сигнал: «Это ОЧЕНЬ важно, срочно исправить!»
В ответ балансирующие силы начинают вмешательство:
создают ситуации, которые либо усугубляют раздражение, либо ломают контроль.
По сути, раздражительность -
ЭТО команда миру играть по чужим правилам, а не по твоим.

К ЧЕМУ ЭТО ПРИВОДИТ?
В подсознании идет увеличения негатива,создаваемого вашим вниманием,мыслями,эмоциями ,энергией осуждения,возмущения,сопротивления

на восприятие человека,его сознание накладываются излучения этого аспекта,искажающего происходящее.
КОГДА ВНУТРИ ГАРМОНИЯ,ТО ВНИМАНИЕ НА ТОМ,ЧТО ВЕДЕТ К ИСПОЛНЕНИЮ ЖЕЛАЕМОГО

Состояние в равновесии (без сильного перекоса в плюс или минус);
Энергия свободна, а не в зажиме.
Раздражительность делает обратное:
Фокус на нежелаемом → закрепление его в своём слое.
Нарушение внутренней целостности → рассеивание энергии.
Привязка к маятнику → сценарий начинает диктоваться извне,НАЧИНАЮТСЯ ПОВТОРЕНИЯ СИТУАЦИЙ.ТО ЕСТЬ "НАСТУПАНИЕ НА ОДНИ И ТЕ ЖЕ ГРАБЛИ"
Это говорит о том,что необходимо обратить внимание на свои внутренние реакции 1
мысли
2
слова
3
эмоции
4
состояние тела

КОНКРЕТНО
ВНИМАНИЕ НА ДЫХАНИЕ
Затем
1
Внимание на то,что происходит с телом:
зажим, дыхание, тепло/холод,учащенный пульс.
2
Перевести внимание из головы в тело. Это обрывает подпитку мыслям.
3
Назвать состояние
Внутри сказать: « я чувствую то,что чувствует проявившийся аспект,влипший в энергию(перечисляете что это за энергия) .Это раздражение, а не реальность».
Вновь внимание на дыхание,затем на сердце.Прислушались и "я в зесь и сейчас есть свет любовь."Вдох выдох."Я отделяю себя от энергии раздражения"Вдох выдох
Отделить себя от эмоции.
и ,таким образом, Снизить значимость

4.
Вернуть внимание на свой слой сознания,себя,в здесь и сейчас
Переключиться на образ, состояние, процесс, которые хочешь усилить.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЙ МОМЕНТ

Мыслеформы для снижения раздражительности и возвращения целостности
1.
Снижение значимости
«Это не так важно, как кажется моему уму.»
или
«Я выбираю позволить этому быть.»
? Действие:
разрывает избыточный потенциал, возвращает к наблюдению вместо борьбы.
2.
Возврат энергии
«Я забираю энергию из этой реакции.»
или
«Моя энергия остаётся со мной.»
? Действие:
переключает внимание с внешнего раздражителя на своё поле СОЗНАНИЕ ЧЕЛОВЕКА В ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС.
3.
Отделение себя от эмоции
«Это раздражение — не я.»
«Я больше, чем эта эмоция.»

? Действие:
помогает не сливаться с состоянием и не отождествляться с ним.
4.
Переход в тело
«Где это ощущается в теле?»
«Я дышу сюда и отпускаю.»
? Действие:
переводит внимание в настоящий момент, расслабляет зажим.
5.
Выбор целостности
ПРОГОВОРИТЬ
«Я выбираю быть целым, а не правым.»
«Мой покой важнее этого спора.»
? Действие:
восстанавливает внутренний приоритет — целостность вместо победы.

? Как усиливать эффект мыслеформ
Скажи её на выдохе — тело естественно отпускает напряжение.
Сопровождай образом — например, как энергия возвращается в центр груди или солнечного сплетения.
Повтори 2–3 раза мягко, без борьбы.
из инета

---